Váš kontext stačí zadat jednou
Výkony, nedávný trénink, týdenní dostupnost, vybavení a preference jsou v upravitelném profilu sportovce — ne rozptýlené mezi prompty.
Octalap · AI-asistovaný adaptivní tréninkový plánovač
Tréninkový plán pro 8 běhů. 8 stanovišť. Jeden den závodu.
Octalap je nezávislý AI-asistovaný adaptivní tréninkový plánovač pro hybridní fitness závody. Zadejte datum závodu, aktuální výkony a dostupné vybavení a získejte jeden přehledný plán po týdnech s ověřenými kroky, které můžete zkontrolovat — ne další chatové vlákno, o které se musíte starat.
Připravujete se na HYROX®? Octalap je nezávislý produkt a není propojen se společností HYROX World GmbH ani jí podporován.
Týden 06 · Den 3
JW74Připravenost
45
Dnů do závodu
↑ 3 tento týden
4 kola v závodním tempu
P
Ú
S
Č
P
S
N
Prvních 100 · 100 míst
12 měsíců Octalap Pro zdarma
Vytvořte si plán v Octalap a dokončete první trénink v aplikaci. Vašich 12 bezplatných měsíců začne při obecném spuštění Octalap Pro. Bez karty a bez automatického placeného obnovení.
Více než prázdný chat
Méně promptů. Jeden tréninkový systém.
Obecný AI chat vám pomůže hledat nápady. Spolehlivý tréninkový proces ale často znamená udržovat dlouhý prompt, vkládat nová data a hledat ve starých zprávách, co se změnilo. Octalap ponechává užitečnou flexibilitu AI ve strukturovaném plánu, který můžete kontrolovat a ovládat.
Jeden plán, ne zprávy
Prohlédněte si celý 8–16týdenní postup, dnešní trénink, dokončenou historii a odpočet do závodu bez skládání odpovědi z chatu.
Každá změna ukáže důvod
Deník rozhodnutí zaznamená přesné tréninky před a po změně, minuty, hranice zátěže i kódy důvodů. Historie chatu není zdrojem pravdy.
AI v pevných hranicích
AI může pomoci s návrhem nebo vysvětlením. Typovaná pravidla před změnou plánu chrání dokončenou historii, progres, odlehčení, taper i dostupný čas.
Ptejte se přirozeně
„Zítra nemohu trénovat. Můžu přesunout trénink na pátek?“
Aktuální plánDostupnostDokončená historie
Ověřený návrh
Zatím se nic nezměniloTHU 23→FRI 24
Nejprve uvidíte přesný dopad. Návrh potvrďte, odmítněte nebo nechte plán beze změny. Přijatá rozhodnutí zůstávají přehledně zaznamenaná.
Praktický rozdíl: užitečná odpověď se stane součástí souvislého tréninkového procesu namísto další zprávy, kterou je třeba kopírovat, znovu vykládat a pamatovat si.
Prohlédnout metodiku
Založeno na dostupných důkazech a omezeno pravidly. Nejde o zdravotní doporučení ani náhradu kvalifikovaného trenéra a produkt zatím neprezentujeme jako nezávisle ověřený trenérem.
Jak to funguje
Od registrace na start
Zhodnoťte se
Čtyři mobilní kroky: datum závodu, běžecké a stanovišťové výkony, tréninkové dny a vybavení ve vašem gymu. Stačí i poctivé odhady.
Získejte plán
Tréninkový engine a AI-asistovaná kontrola vytvoří 8–16týdenní plán zpětně ode dne závodu — s každým během, stanovišťovým tréninkem, odlehčením i taperem.
Kontrolujte a upravujte
Kontrola kratší než minuta poskytne podklady pro ověřenou úpravu budoucího tréninku. Free Beta zahrnuje jednu uloženou adaptaci; dokončená historie se nikdy nepřepisuje.
Co získáte
Jeden plán od dneška po den závodu.
W06Budování● ◼
W07Upraveno pro vásUPRAVENO ✓
T08 · ODLEHČENÍ −35 %
AI adaptivní plán
AI-asistovaná kontrola změní váš check-in na konzervativní návrhy; pravidla plánu ověří každou změnu dříve, než se upraví budoucí trénink.
WALL BALLS83↑
SKIERG74→
TLAČENÍ SANÍ58↓
Připravenost v 9 oblastech
Běh a všech osm stanovišť s přehlednými trendy a jedním konkrétním tréninkovým zaměřením pro každou oblast.
BĚH 14:52
SKIERG4:18
BĚH 24:58
ODHAD1:29:40
Plán tempa na den závodu
Pro průvodce závodním týdnem s cílovými mezičasy, kontrolou úsilí a tím, co si šetřit na druhou polovinu.
Trénink v reálném životě
Postaveno na týdnu, který opravdu máte.
Octalap začíná datem závodu, aktuálními výkony, dostupnými tréninkovými dny a vybavením. Plán stále sleduje celý závod bez předpokladu neomezeného času nebo dokonale vybaveného gymu.
Tréninkový scénář 01
První fitness závod
Začněte s aktuálními výkony a budujte jistotu v běhu i na všech osmi stanovištích. Každý týden směřuje ke stejnému datu závodu, takže vždy víte, proč je trénink v plánu.
Tréninkový scénář 02
Čtyři tréninkové dny
Slaďte přípravu s prací, rodinou a regenerací pomocí čtyř realistických tréninkových dnů. Pokud vám život naruší týden, budoucí trénink se může upravit bez nuceného dohánění objemu.
Tréninkový scénář 03
Omezené vybavení
Trénujte stejné pohybové nároky i v gymu bez závodního vybavení. Každá náhrada zůstane viditelná, abyste věděli, co a proč nahrazuje.
Bezplatný test připravenosti
Šest vstupů. Jeden užitečný základ.
Ještě před vytvořením účtu si zkontrolujte připravenost podle výkonů, nejsilnější stanoviště a dvě nejdůležitější priority.
Vypočítat připravenost74Připravenost
Plány
Free Beta nyní. Pro později.
Zdarma
€0
✓Bezplatná ukázka dvoutýdenního plánu
✓Záznam tréninků a časovače
✓Odpočet do závodu nebo průběžný hybridní blok
✓Jedna úprava plánu
Pro
€9.99 / měsíc
plánovaná cena · nebo €59 / rok · ušetříte 51%
✓Vše z plánu Zdarma
✓Neomezené týdenní úpravy
✓Detail připravenosti v devíti oblastech
✓Závodní taper a plán tempa
Během Free Beta se neprovede žádná platba.
Časté dotazy
Než začnete
Jak AI upravuje můj tréninkový plán?+
Octalap spojuje tréninkový engine založený na pravidlech s AI-asistovaným vyhodnocením vašich výkonů a týdenních kontrol. Navržené změny se ověří vůči bezpečnostním hranicím plánu dříve, než se změní budoucí tréninky. Pokud AI není dostupná, plán založený na pravidlech zůstává funkční.
Proč nespravovat trénink v obecném AI chatu?+
Obecné AI chaty jsou užitečné pro výzkum a nápady. Octalap odstraňuje opakované nastavování: strukturovaný kontext sportovce, celý postup k datu závodu, dokončené tréninky, připravenost i přesná historie rozhodnutí zůstávají spolu. AI pomáhá, ale pravidla produktu určují, co se smí změnit.
Potřebuji veškeré závodní vybavení?+
Ne. Octalap přiřadí chybějící stanoviště k pohybovým nárokům, které váš gym dokáže podpořit, a náhradu ponechá viditelnou v každém tréninku.
Co se stane, když vynechám trénink?+
Zaznamená se bez trestu nebo dohánění objemu. Další týdenní kontrola může změnit priority budoucích tréninků, přičemž dokončená historie zůstane beze změny.
Je skóre připravenosti zdravotní doporučení?+
Ne. Je to verzovaný tréninkový odhad z výkonů a historie tréninku, nikdy ne zdravotní způsobilost, diagnóza ani doporučení při zranění.
Mohu Octalap použít k přípravě na závod HYROX®?+
Ano. Octalap je nezávislý tréninkový produkt pro formát běhů a stanovišť. Není propojen se společností HYROX World GmbH ani jí podporován.
Den závodu se už blíží.
Využijte týdny mezi dneškem a startovní čárou.
Vytvořit můj plán — zdarma